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中国脑健康日 ▏致脑力劳动者的一封信!

作者: 东华医疗集团 时间: 2022年09月16日 来源: www.thaiheartclinic.com点击数:19

9.16 中国脑健康日

维护脑健康,头发少搬家

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作为一个脑力劳动工作者,我们在工作中无限开发自己的脑洞,为公司创造价值,然而,在脑子发力的时候,头发却悄悄的离家出走......

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很多人害怕过度用脑导致脱发,于是便“不敢”太认真上班,每天摸鱼
谁被内涵我不说!

脑力劳动脱发的原因:


第一,脑力劳动是一个需要调动血液循环的过程,在脑力劳动中,大脑需要大量的氧气和能源消耗,与此相对应的,像是皮肤、毛发这类的血液供给就会减弱,头发长期在这样的环境中生长,会导致生长周期不稳定,频繁出现休止期脱发。


第二,脑力劳动会促进雄激素的分泌,大脑长期处于紧张、高度注意力集中的状态时,需要雄激素来维持这样的状态,而雄激素升高对于脱发有很大的影响。


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懂的都懂


然而脑力劳动者避免不了用脑,不良的用脑习惯和过度用脑不仅会伤头发还会伤脑子,我们应该如何维护脑健康、防止秃头呢?

 首先  , 劳逸结合是必需的!

工作1小时,休息10分钟,起来走动走动,喝喝水,上厕所,用10分钟的时间放松一下大脑,减少压力刺激雄激素的产生,就可以减少过度用脑对头发的伤害啦!

 其次  ,调节不良生活习惯,少熬夜,多休息!
我知道各位脑力劳动者需要在工作之余不断吸收知识,但不管如何,每天尽量要睡够8小时!
睡眠不足脑子休息不够,会头疼,会精神衰弱。同时头皮血液循环不好,身体内分泌紊乱,就容易引发掉发。
晚上实在是没有足够的睡眠时间,中午可以补补觉,尽量多休息。

 然后  ,少宅家,多运动!

长时间的工作让我们失去了其他的兴趣爱好,不是在公司上班,就是在家睡觉看电脑。久而久之,近视眼、肥胖、头痛、脱发等问题接憧而至!
我们应该每天出去走走、跑步、健身、呼吸新鲜空气,用体力运动代替脑力活动,即使短短十几分钟也会有很大的好处。

 最后  ,发现脱发趋势,请及早治疗!

发现自己有脱发的趋势后,不要犹豫不决,不要“等等”、“再等等”,脱发等来的只会是秃头的结果!

也不要将希望寄托于防脱洗发水,那根本就不是解决脱发的办法!

脱发了还是趁早治疗吧,该用药物就用药物,该养固就养固!

主动对抗脱发,才能预防早秃!


作为脑力劳动者,脑子就是我们吃饭的家伙,一定要重视?;?!


不仅是守住自己的头发,

更是守护自己的才华!


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